Fast foody są również wysokokaloryczne. Jeden hamburger może zawierać aż 700 kcal! Dlatego też, jeśli chcemy schudnąć 5 kg, powinniśmy zrezygnować ze spożywania fast foodów. Jeśli dodamy do tego frytki , napoje gazowane i słodycze, to możemy spodziewać się, że będziemy tyć. Zamiast tego, możemy zjeść na przykład
Pora przestać marzyć, a wziąć się solidnie do roboty. Aby w 30 dni wyrzeźbić sześciopak na brzuchu, należy połączyć dwa kluczowe elementy - dietę i trening. Dowiedz się, co jeść, a czego się wystrzegać. Poznaj też 5 najlepszych ćwiczeń na sześciopak na brzuchu. Wystarczy 10 minut ćwiczeń dziennie!
Jak schudnąć z brzucha w tydzień bez diety? Przede wszystkim unikaj cukrów prostych, jedz regularne posiłki, pij wodę, wybieraj produkty bogate w błonnik i częściej sięgaj po warzywa. Człowiek jest w stanie w ciągu tygodnia zrzucić maksymalnie 2,5 kg. Większość będzie stanowić woda i tkanka mięśniowa, a nie tłuszcz .